講究科學(xué)

   周一晚上練習(xí)瑜伽中，在做了幾個(gè)簡單的熱身動作后，從嬰兒式進(jìn)入前驅(qū)，就突然感覺腰部不適，左腳伸不直。試圖調(diào)整一下腰部，還是無法用力。迅速退出來，躺在電熱毯上，真的很怕又像前些年那樣突發(fā)急性腰肌勞損。

   瑜伽老師慕子馬上幫助我放松腰部，做呼吸練習(xí)，隨后只能看著伽人們習(xí)練。課后，見我依然無法緩解，曉麗回家拿來了艾灸貼，英姿熱情地說要兒子將家中的理療燈搬過來。真的心中充滿感動！

   因?yàn)椴贿m，一晚上臥床不寧，平躺壓迫坐骨神經(jīng)，側(cè)躺久了又頸椎、肩膀不舒服，幾個(gè)部位貼滿了艾灸包和止疼膏。卻百思不得其解究竟動作錯(cuò)在哪里？次日起床側(cè)身艱難，尤其是走路只能佝僂著身子，慢慢地邁著八字步往前移。

   練了一年的瑜伽，腰的毛病癥狀減輕了許多，但瑜伽聯(lián)系的要領(lǐng)還是沒有掌握好。具有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽習(xí)練者說，我的這個(gè)動作是起步過快，骨盆沒有在正位時(shí)進(jìn)行，加上之前兩天做衛(wèi)生、勞累積累了隱患，在這一刻爆發(fā)。

   講究科學(xué)、正確習(xí)練，看來光憑吃苦和干勁是不行的。