女人間最喜歡談的話題莫過于減肥,尤其是人到中年之后,看著肚腩微顯,就有一百個理由要消除它。采用的方式也五花八門,辟谷、減食、各種鍛煉方式、洗腸、針灸,甚至交上幾萬塊錢交給減肥機構(gòu)。
而我最近無論是碰到許久沒見的熟人還是每日見面的同事,最常說的一句話就是“你瘦了吧。”,“你瘦了好多!”聽得多了,連我自己都害怕聽到“瘦”這個字眼,甚至開始懷疑是不是哪里出了問題。也難怪,從著冬裝到夏裝,差不多瘦了10斤,是挺現(xiàn)行的。不過仔細想想,還是有原因的;
一是改變飲食習慣;自檢查出甲狀腺結(jié)節(jié),早餐便很少吃米粉,經(jīng)常是一碗白粥、一個雞蛋、一個饅頭。老媽生病前一個月,每日給她煮粥送醫(yī)院,我也是一碗粥。中晚餐米飯一點點,菜為主,少喝湯,自己做飯少油少鹽。
二是堅持鍛煉;鍛煉方式有很多,堅持的較好的是散步,不受時間和場地的限制。今年元旦韶關同學特意推薦了嚴慰冰的普及版達摩易筋經(jīng),主要鍛煉腰部、肩頸、手臂,起到拉筋作用。一套動作下來需要四十分鐘左右,感覺對減小肚腩作用較大。
三是情緒影響;不得不說,人的情緒作用是最大的,老媽生病住院50天,各種奔波、照顧、擔心、害怕。而且完全沒有任何胃口,就算山珍海味。睡眠也十分不好,想得多思慮得多。終于一切都過去了,慢慢生活恢復正常。
其實想想,真不必刻意減肥,心情保持舒緩、身體健康最重要。