真正的養(yǎng)生應(yīng)保持平和、安靜、快樂的心情

    2018年1月12日下午，湘江支行舉辦“建行相伴溫暖湘隨“代發(fā)工資客戶答謝會，其中專門聘請了百杏堂李定文老師，對如何養(yǎng)生做了非常專業(yè)的講座。

    抽空，我和本部部分員工去聽了講座。百度李定文教授，他是湖南中醫(yī)大學(xué)附一醫(yī)院防治末冰中心副主任，中醫(yī)養(yǎng)生專家。他曾經(jīng)參加過湖南衛(wèi)視《天天向上》欄目，他對如何養(yǎng)生的講座淺顯易懂。通過一個個具體的實(shí)例，幽默生動地告訴大家：養(yǎng)生就是生活按照自然規(guī)律，簡單就好。比方睡覺，為何一直建議晚上11點(diǎn)前必須入睡，中醫(yī)理論這個時間是肝臟休息時間。比如喝水，許多專家說要多喝，甚至一天規(guī)定幾大杯，水喝多了，同樣加重消化道負(fù)擔(dān)。比方鍛煉的方式，他推薦一個慢字。激烈運(yùn)動容易觸發(fā)許多疾病，平均每年在運(yùn)動中猝死的例子比比皆是，鍛煉應(yīng)選擇正確的時間和方式，否則適得其反。他列舉了目前人類第一大殺手是心血管疾病，從預(yù)防開始，減肥、食療結(jié)合。尤其是年輕人，自持年輕有資本，睡眠不足，缺乏鍛煉。

    對照自己，的確如此。過去喜歡打乒乓球，由于過于激烈，上半年突發(fā)腰肌勞損。同時因?yàn)槌龊馆^多，汗未干重返體內(nèi)，造成身體濕氣較重。于是改成堅(jiān)持走路，偶爾進(jìn)行球類運(yùn)動。

    真正的養(yǎng)生應(yīng)保持平和、安靜、快樂的心情，這是宗旨，也是我追求的目標(biāo)。