從我小時(shí)候開始，就被爸媽和老師灌輸了無數(shù)天才的故事。七歲環(huán)歐洲旅行演出的莫扎特、用一根琴弦完美演奏的帕格尼尼、數(shù)學(xué)王子高斯、牛頓、愛因斯坦、居里夫人等等等等。他們既天賦異稟，又勤奮努力，這讓作為平凡人之一的我又羨慕又慚愧。我總覺得自己沒有那些天才的天賦，而父母則永遠(yuǎn)覺得是我不夠刻苦。特別是后來他們知道了一個(gè)前幾年非常時(shí)興的“一萬小時(shí)理論”，這個(gè)不努力、不刻苦的鍋我已經(jīng)背了幾年。直到遇到了這本艾利克森的《刻意練習(xí)》替我洗白。
天才們的真相源自于“刻意練習(xí)”。 在古典音樂界，莫扎特被認(rèn)為是不折不扣的天才。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年紀(jì)就得到大量且目的明確的練習(xí)。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現(xiàn)，驚艷世人的眼球。
“杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)”。曾經(jīng)一度風(fēng)靡的一萬小時(shí)學(xué)習(xí)理論，被越來越多的人吐槽。不管是實(shí)際操作上的單薄，還是邏輯上的缺陷，都印證了無目的練習(xí)一萬個(gè)小時(shí)對(duì)于成為一個(gè)杰出的高手來說，作用其實(shí)很小。這也是為什么很多開了幾十年車的老司機(jī)還不如剛上路三四年的新手，為什么很多行醫(yī)幾十年的醫(yī)生手術(shù)水平并不比行醫(yī)十幾年的醫(yī)生高。在這樣的背景下，“刻意練習(xí)”理論應(yīng)運(yùn)而生。
天才唯一的秘訣在于練習(xí)，那為什么同樣努力練習(xí)的我們成不了天才呢？關(guān)鍵在于練習(xí)的方法——有目的的練習(xí)，它具有四個(gè)鮮明的特征。
一、細(xì)分目標(biāo)。馬拉松世界冠軍山本田在自傳里分享他比賽奪冠經(jīng)驗(yàn)時(shí)寫道，每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行,第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米沖刺的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。四十幾公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我常常把目標(biāo)定在40公里以外的那面旗幟上，結(jié)果跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程嚇倒了。
二、專注的練習(xí)狀態(tài)。每時(shí)每刻都保持專注，集中精力完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，沒有任何走神的空間。
三、練習(xí)包含反饋。你必須知道自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，又錯(cuò)在了哪里。在練習(xí)的過程中，每次錯(cuò)誤都需要得到及時(shí)的反饋。讓自己知道，這個(gè)地方我做錯(cuò)了。準(zhǔn)確的了解自己的不足，然后反思總結(jié)并且改進(jìn)錯(cuò)誤的地方。這樣才能不斷的得到提升。
四、走出舒適區(qū)。在刻意練習(xí)，達(dá)到最終的目標(biāo)，其實(shí)就是不斷的迫使自己走出舒適區(qū)達(dá)到一個(gè)個(gè)力所能及的小目標(biāo)的過程�？偸窃陔x自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)自己，逼迫自己離開舒適區(qū)。
刻意練習(xí)并不復(fù)雜，細(xì)分目標(biāo)、專注投入、及時(shí)反饋、不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，堅(jiān)持練習(xí)。杰出的天才無不來自有效的刻意練習(xí)，希望我們每個(gè)人都能通過刻意練習(xí)從平庸到達(dá)卓越。
