近日，拜讀了由北京中醫(yī)藥大學教授高莉敏和國家衛(wèi)生和計生委婦幼健康服務司司長張世琨主編的《做自己的健康天使》一書。也許是自己年逾半佰，對健康有了更多的需求使然，對此書有了更多偏愛。
該書共有十章內容談及合理膳食、適度運動、充足睡眠、穿著打扮、科學瘦身、心理健康、中醫(yī)養(yǎng)生等。向讀者娓娓道來健康對于人的重要性，尤其是女性。健康是女性一生最寶貴的財富，是事業(yè)成功的保障，是生活幸福的基石。我的堂姐于今年3月底因病過世，因尿毒癥她接受了十年的透析，那種血液抽離身體的痛是常人難以承受的，而更讓她難受的是因她的原因讓她的兒子和丈夫掉進了無盡地痛苦深淵,讓她的家不再是溫馨的港灣……她帶著對生的眷念對家人的不舍離世，讓我對健康有了更深刻地認識，一個人的健康不僅僅關系到個人的幸福，更關系到家庭和單位的利益，故健康不僅是個人的美麗需求，更是一種義不容辭的責任。
保持身心健康是人們實現(xiàn)自身價值和社會價值的重要前提，沒有健康一切都無從談起，什么都是浮云。所以健康是對自己、對家庭、對單位、對國家和社會的責任。家庭因一個成員失去健康而導致整個家庭失去基本的、正常的生活秩序和生活保障的事例比比皆是，巨額的醫(yī)療費用讓家庭負債累累。對于單位而言，一個員工病倒之后，讓原本就人手緊張的局面更加緊張，對整個單位的工作安排難免有一定程度的影響，更不用說單位還得支付沉重的醫(yī)療費用。拼命干的精神可嘉，但以透支身體犧牲健康為代價的做法一點也不可取。當下，我們的國家正處于激烈的國際競爭之中，強大的國家需要強健的國民，全民健身關系到人民群眾身體健康和生活幸福，是綜合國力和社會文明進步的重要標志。要想國家立于不敗之地，每個公民有義務從自己的健康做起，把健康當成不容推卸的責任。
作為一名女性，首先要懂得愛自己，然后才會有能力去愛他人。要提升自己的生活品味，多讀書，做一個淡定有內涵的女人；多鍛煉，做一個快樂健康的女人；多傾聽，做一個溫柔善良的女人；多思考，做一個冷靜智慧的女人。每天保持合理的營養(yǎng)、充足的睡眠、適度的運動，養(yǎng)成良好的健康習慣,保持豁達平和的心態(tài)。正如《做自己的健康天使》書中所說：“我們以樂觀為土壤，以寬容為種子，以善良為陽光，以淡泊為雨露，在自己寬廣的心靈土地上，種下一棵快樂之樹，讓它生出悟的根須，長出真的翠葉，開出美的香花，結出善的碩果，從而讓快樂相伴，讓幸福相隨。”不斷完善做最好的自己，好好享受智慧女性的書香人生。
