壓力,可能是時(shí)下最熱門的一個(gè)話題了,它已越來越被人們所關(guān)注！各行各業(yè)都有壓力，如何解壓，其實(shí)在乎我們?nèi)绾斡梅e極心態(tài)去看待.
作為一名銀行前臺(tái)員工，每天面對著形形色色的客戶，產(chǎn)品，營銷、核算，容不得半點(diǎn)馬虎，周而復(fù)始，如何調(diào)整心態(tài)，以保持最佳狀態(tài)迎接每一天的工作尤為重要，現(xiàn)在結(jié)合平時(shí)積累提供給大家可以隨時(shí)減壓的一些小方法，希望受用。
1.靜坐休息
用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個(gè)部位感到不舒服。當(dāng)你靜坐時(shí)，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢了。
2.放聲大笑
手里拿點(diǎn)能發(fā)笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24個(gè)小時(shí)。
3.傾聽音樂
當(dāng)你接受一項(xiàng)重大任務(wù)時(shí)，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時(shí)帶上小收音機(jī)或帶耳機(jī)的錄音機(jī)。
4.多想點(diǎn)美好的事情
抽一點(diǎn)時(shí)間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構(gòu)思一幅"安靜休假"的畫面。等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
5.走路散步，有條件也可以外出旅游，放松自己的心情，。
6.還有下班后可以去做些運(yùn)動(dòng)哦，多出點(diǎn)汗，即緩解了壓力，有保持了曼妙的身姿，一舉多得！
當(dāng)然，緩解壓力的方法還有很多很多，最重要的是適合自己，希望這些小方法能對大家有用，每天都能充滿活力，開開心心，動(dòng)力十足的工作，生活.
