長(zhǎng)久以來(lái)，金融行業(yè)者以高收入的“白領(lǐng)”形象成為很多人追求的目標(biāo)，但光鮮的背后是不為人所知的高壓力和高付出。
金融從業(yè)人員壓力大工作時(shí)間長(zhǎng)，吃飯不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期失衡已經(jīng)成為業(yè)內(nèi)普遍的共識(shí)。一線從業(yè)人員要不斷拜訪客戶，還要閱讀和撰寫很多研究報(bào)告，因此伴隨有抽煙飲酒喝咖啡等習(xí)慣，腸胃、肝臟都很容易患病。比如，我們銀城支行的柜員一天要處理數(shù)百筆業(yè)務(wù)，上班時(shí)水都不敢多喝，生怕上廁所耽誤工作，銀行客戶經(jīng)理則要憑銷售業(yè)績(jī)說(shuō)話，如果拉來(lái)的存款不夠，當(dāng)月獎(jiǎng)金就泡湯，同時(shí)實(shí)施的末位罰款也讓員工提心吊膽。這些都導(dǎo)致了員工心身受到一定不利影響。
在冷暖變化無(wú)常的市場(chǎng)面前，每個(gè)從業(yè)者都保持了敬畏之心，即便是看起來(lái)是“白領(lǐng)中的白領(lǐng)”的金融機(jī)構(gòu)高層管理者，也不免壓力頗大。我看到有一位銀行高層在生活間隙聽說(shuō)某高校正好有一筆幾百萬(wàn)的款子要存，立馬就詢問(wèn)該高校主管領(lǐng)導(dǎo)電話，希望能存到他所在的銀行。要在以前，只為幾百萬(wàn)的存款要銀行老總身段放這么低是不可能的事情。行業(yè)高層壓力尚且如此，直接面對(duì)市場(chǎng)和客戶的一線員工壓力更可想而知。
我根據(jù)自己與銀城支行員工一起交流的心得而制定的“心理減壓的方法”與大家一起分享：
回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)，再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺得心里舒服多了。因?yàn)閮?yōu)美的樂(lè)曲可以化解精神的疲憊，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。通過(guò)心理調(diào)節(jié)，能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。
保持一種健康的愛好，如打乒乓球、羽毛球、游泳等等。身體是革命的本錢，在嚴(yán)酷競(jìng)爭(zhēng)壓力下更需要一個(gè)好的身體來(lái)完成每天繁瑣的工作任務(wù)，而一項(xiàng)健康的體育運(yùn)動(dòng)是保證一個(gè)好身體的基本條件，也是心理減壓法的基本要素之一。
平時(shí)多于家人進(jìn)行各項(xiàng)有意義的活動(dòng)，一起購(gòu)物、散步等等。家庭是生活的港灣，是員工在面對(duì)壓力后尋找依靠的地方，和睦的家庭，親情的關(guān)懷和支持永遠(yuǎn)是工作動(dòng)力的源泉。
有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，保持良好的心態(tài)。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，忘掉憂慮，笑口常開。
最后我祝大家學(xué)習(xí)進(jìn)步，工作順利，生活愉快！
